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  1. 4/15週目 1月17日-1月23日

    _FITNESS〔89〕CTL(-4)・ATP720→実施TSS〔491〕・トレーニング時間 〔11:08〕(r3、b8) ・ランニング走…

  2. 3/15週目 1月10日-1月16日

    _FITNESS〔93〕CTL(+1)・ATP600→実施TSS〔646〕・トレーニング時間 〔14:23〕(r10、b4)・ランニング走行…

  3. 2/15週目 1月3日-1月9日

    _FITNESS〔92〕CTL(+1)・ATP790→実施TSS〔692〕・トレーニング時間 〔18:36〕(r16、b2) ・ランニング…

  4. 1/15 週目 12月27-1月2日

    ・ATP720→実施TSS830・総トレーニング時間 16:19(ラン9、バイク7)ふくらはぎの張り腰痛があったので登りをやめて平地でのジョグで疲労…

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