5/15週目 1月24日-1月30日

_FITNESS〔89〕CTL(±0)
・ATP820→実施TSS〔603〕
・トレーニング時間 〔17:13〕(r8、b5) 
・ランニング走行距離〔61 km〕 
・ランニング獲得標高〔2110 m〕

先週から自宅待機が続いたので仕方なくトレーニングは室内に限られました。しかしそれが思いのほか上手くはまり、十分な疲労回復と共に焦点を合わせたフィジカルトレーングが出来たような気がする。特にスピンバイクの立ち乗りが効いた~
週末には待機から解放されトレイルで6時間走を実施。高低差の緩いコースであるが、走り続ける事ができ最近の練習効果を実感した! とは言え後半には登りで急激にパフォーマンスが落ち、翌日の筋肉痛とやはり登り強化は必須だなと。

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