7/15週目 2月7日-2月13日

_FITNESS〔97〕CTL(+7)
・ATP820→実施TSS〔910〕達成!
・トレーニング時間 〔16:25〕(r14、b2)
・ランニング走行距離〔130 km〕
・ランニング獲得標高〔3223 m〕

7(月)レスト ジョグ
8(火)ヤッソ800
9(水)トレイル4.5h 2000mD+
10(木)レスト スピンバイク
11(金)ヤッソ800
12(土)峠走 3h 1000mD+
13(日)イージージョグ 2h

トレーニングの負荷が一気に増す2月に入った。先週から調子が良くて多少の疲労を残しつつも十分なボリュームでこなせた、やはり強弱の波が少ないのが今は合っているのだと思う。と言いつつヤッソの翌日にトレイルそれからレストを週に2回をしているので普通は波となるが、翌日まで残る疲労の度合いを想定しての強度で、疲労が一定でいられれば良しとする。

1,300mで200mUPする勾配15%の坂。最高!

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