3/15週目 1月10日-1月16日

_FITNESS〔93〕CTL(+1)
・ATP600→実施TSS〔646〕
・トレーニング時間 〔14:23〕(r10、b4)
・ランニング走行距離〔89 km〕
・ランニング獲得標高〔1693 m〕

10(月)レスト
11(火)疲労によりインターバル中止
12(水)ジョグ1h+バイク1h+ジョグ1h
13(木)皇居5000TT
14(金)レストジョグ
15(土)筑波トレイル
16(日)ジョグ2h

先週の疲労を引きずり火曜のポイント練を中止して、さらに週末のトレイルも筋肉痛で負荷を抑えた練習とした。1月は週2回の高強度ポイント練をしてフィジカルを上げる狙いであるが、どうも体調を合わせられなくギリATPだけこなしている感じであまり良くない。来週はひとまず疲労を無くすことに集中する。

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